HIPERTENSÃO

HIPERTENSÃO

A hipertensão é uma doença multifatorial decorrente da insuficiência cardíaca

e da má circulação do sangue (aterosclerose), podendo ser provocada ou

acelerada por fatores alimentares e emocionais.

Não costuma apresentar sintomas, mas eventualmente pode se observar dores

de cabeça, tontura, sangramento nasal, zumbido no ouvido e distúrbios visuais.

Causas

Na maioria dos casos, essa condição é herdada dos pais ou secundária ao

envelhecimento. Mas outros fatores também influenciam nos valores da

pressão arterial, como: Obesidade, Sedentarismo, Bebidas alcoólicas, Colesterol

alto, Estresse, Cigarro

A alimentação com excesso de sal também pode ser uma causa da doença. 

Classificação

Pressão sistólica acima de 140 mm Hg e/ou pressão diastólica acima de

90 mm Hg. A pressão sistólica bombeia o sangue para os vasos e a diastólica

recebe o sangue dos vasos.

Conduta alimentar

O consumo calórico diário deve ser reduzido, pois o excesso de peso aumenta

a pressão sobre os vasos sanguíneos. A alimentação deve ser rica em fibras,

aumentando o consumo de hortaliças, frutas, leguminosas e cereais integrais

como, por exemplo, aveia.

Reduzir o consumo de sódio: substitua-o por temperos naturais como salsinha,

cebola, orégano, hortelã, alho, manjericão e cominho.

Evitar alimentos enlatados, sopas, temperos e molhos prontos, pois apresentam

alto valor de sódio.

Aumentar o consumo de potássio (maçã, banana, laranja, tomate, repolho e

algas marinhas). Reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas

e hidrogenadas, pois sobrecarregam as artérias e o coração.

Por que é tão importante controlar a pressão arterial?

A hipertensão é a principal causa evitável de doenças cardiovasculares que

incluem: infarto do miocárdio, derrame cerebral, insuficiência cardíaca e doença

arterial dos membros inferiores, além de poder causar insuficiência dos rins e

lesões oculares.

Por isso, a prevenção é fundamental. Os sintomas da hipertensão costumam

aparecer somente quando a pressão arterial está muito elevada. Cerca de 30%

a 45% da população adulta possui hipertensão, e isso se torna progressivamente

mais comum com o avanço da idade.

Estima-se que mais da metade dessas pessoas não têm os níveis pressóricos

devidamente controlados.